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电脑族的护眼锦囊
2022-09-23

随着使用计算机的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。

根据统计,有70%至75%的人长时间使用计算机,会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”,其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬,症状轻微者会影响工作效率,症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适,尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友,一旦发现眼睛有异常现象,请尽早找眼科医师诊断治疗。此外,调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法。

美国职业安全和健康管理中心提出如下建议,可帮助避免眼疲劳:

1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3.使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4.减少灯光的反射和闪耀。

5.保持终端屏幕干净无尘。

6.有规律地安排休息,避免眼疲劳。

7.通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。

8.保持终端屏幕良好聚焦。

9.到眼科医生处就诊咨询,因为某些人平时也许不必戴眼镜,但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。