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睡前瘦腿运动瘦腿只要一分钟
2022-09-12

虽然不少美眉的腿不是难看的大象腿,但还有瘦的空间,塑造美腿也是不可忽视。那如何快速瘦腿呢?今天小编就来教你一个很简单的睡前瘦腿运动,只需要你在睡前做1分钟,就可以达到瘦腿效果。

在床上躺着瘦大腿,这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦!而且主要针对瘦大腿,也会辅助拉紧小腿的肌肉线条,相信是很多女生关注的吧!那快来学习一下吧!

1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中,这是睡前瘦腿运动之一。

2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

TIPS:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月,大腿的肥肉都会没影踪!

看了上述关于睡前瘦腿运动的介绍,相信大家已经知道如何瘦腿了。您还有其他问题吗?赶快行动吧!