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不同年龄段的宝宝睡眠时间建议
2022-09-12

关于不同年龄段的宝宝睡眠时间建议,家长有什么看法?不同年龄宝宝该如何睡觉?接下来看看下文,关于宝宝睡眠时间。

关于不同年龄段的宝宝睡眠时间建议,家长有什么看法?不同年龄宝宝该如何睡觉?接下来看看下文,关于宝宝睡眠时间。

宝宝的生长发育存在显著的个体差异,不同宝宝每日的睡眠规律也可能存在很大不同,而且随着宝宝月龄的增加,他的睡眠时长和频次也在发生变化,因此,并没有统一的标准来判断一个宝宝他的睡眠是否充足。

以下是根据年龄列举的宝宝睡眠时长参考数据:

1岁宝宝每日需睡约14小时,夜间需睡11-11.5小时,白天约睡2.5小时;

1.5岁宝宝每日需睡约13.5小时,夜间需睡11-11.5小时,白天约睡2-2.5小时;

2岁宝宝每日需睡约12-15小时,夜间需睡11-12小时,白天约睡1-3小时;

3岁宝宝每日需睡约11-14小时,夜间需睡10.5-12小时,白天约睡1-3小时。

虽然可以给不同年龄宝宝一个大致的睡眠时长参考数据,但仍有很多孩子的实际情况和这个数据不吻合,这是正常情况,家长不应生搬硬套,而应总结出自家宝宝的睡眠规律。当然,宝宝真实的睡眠需求也可能比家长预计得多,因为有些宝宝的睡眠习惯不好,往往已经过度疲劳仍不愿入睡,那么他得到的休息就比他实际需要的少很多。

宝宝缺乏睡眠对生长发育的不利影响已无需赘言,家长还是应该尽快纠正他的不良睡眠习惯,安排合理的就寝时间。在形成好的睡眠规律后,应持之以恒地坚持下去。